-1- C'est tout d'abord le choix d'une formule d'adhésion avec éventuellement le souhait d'un créneau d'entraînement

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-2- Un certificat médical ou un questionnaire de santé que vous devez renseigner dans l'application ou site web TENUP

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-3- Et enfin le paiement qui peut se faire par carte bancaire pour une inscription en ligne si il n'y a pas de chèque vacances ou autre.